Многие люди сталкиваются с воспалительным процессом в организме. Чаще всего он возникает, когда иммунитет пребывает в состоянии постоянной атаки. В таком случае очень большая нагрузка идет на клетки и ткани, которые начинают повреждаться.
Существует 2 вида воспалительного процесса: острый и хронический. Уже доказано, что острое воспаление – это нужный процесс, который помогает организму бороться. Тем самым проходит за несколько дней или часов.
Хроническое может длиться годами. Когда в организме длительное время происходит высокая активность иммунных клеток, то увеличивается количество реактивных форм кислорода, повреждаются белки, липиды. Спустя время это приводит к возникновению опухолей и других болезней. Чтобы избежать этого, нужно принять меры.
Первым делом обратитесь к доктору, который обследует вас и назначит соответствующую терапию. Камфорный спирт является универсальным средством, которое используют для лечения наружных воспалительных процессов, сопровождающихся болевым синдромом.
Важно отметить, что кроме использования лекарственных препаратов, необходимо приложить самостоятельные усилия к улушению общего состояния.
Избавьтесь от вредных привычек
Уже доказано, что в сигаретном дыме есть канцерогены, которые приводят к образованию опухолей. Лучшее, что вы можете сделать для своего организма – избавиться от этой привычки раз и навсегда.
Что касается спиртного, то здесь все зависит от количества. Тем не менее оно негативно сказывается на печени, которая является фильтром в нашем организме. Если с ней начинаются проблемы, то соответственно падает иммунитет и развивается воспаление.
Придерживайтесь диеты
Есть определенные типы продуктов, которые провоцируют возникновение воспаления в тканях и органах человеческого организма, а есть и те, что помогают избавиться.
Потребляйте как можно меньше сладостей. Сахар не только приводит к диабету и ожирению, но и создает в организме благоприятную среду для микробов.
Откажитесь от продуктов с искусственными трансжирами. Всегда читайте состав, на упаковке он указан.
Обработанное мясо также вызывает риск возникновения воспалительных процессов. Колбаса, ветчина, сосиски содержат модифицированные аминокислотные остатки, которые могут накапливаться в организме и вызывать воспаление.
Вместо этих продуктов введите в рацион ягоды, которые содержат много антиоксидантов и антоцианов. Потребляйте как можно больше жирной рыбы: лосось, сельдь, макрель. Они содержат омега-3 кислоты, которые помогают справляться с воспалением в организме.
Занимайтесь спортом
Когда мышцы сокращаются, они высвобождают белки, которые работают как гормоны, оказывают противовоспалительный эффект. Тяжелые тренировки вызывают резкое увеличение реактивных форм кислорода, тем самым могут повреждать клетки, но регулярные занятия спортом с постепенным увеличением нагрузки положительно влияют на способность организма справляться с воспалением.
Не поддавайтесь стрессу
Во время стресса в организме начинает активно вырабатываться гормон кортизол, который принимает участие в процессах воспаления. Когда человек пребывает в хроническом стрессе, то соответственно кортизол повышен. Ткани и иммунные клетки теряют чувствительность к этому гормону, в конечном итоге воспалительный ответ организма провоцирует развитие болезней.
Поэтому старайтесь избегать стрессов, для этого освойте медитации, йогу. Данные практики оказывают положительное влияние на психику.
Со всего вышесказанного можно сделать вывод – чтобы быть здоровым, необходимо прикладывать даже самые минимальные усилия.